Paula Alves
Nutricionista Especialista em Emagrecimento
Olá! Sou Paula Alves, nutricionista com mais de 15 anos de experiência na área da saúde criei o Método Pense Magra (MPM) e a minha missão é ajudar mulheres a emagrecerem com consciência, resgatarem o equilíbrio e construírem uma relação saudável e leve com a alimentação.
Estudante de psicanálise tenho especialização em Nutrição Clínica Funcional pelo Instituto VP e acredito que cada mulher merece um acompanhamento único, com ciência, empatia e escuta verdadeira para alcançar resultados duradouros.
Meus atendimentos são voltados para mulheres que desejam emagrecer, vencer a ansiedade, fortalecer a autoestima e desenvolver o amor-próprio. Para mim, a nutrição vai muito além do prato: é autoconhecimento, disciplina e transformação de dentro para fora.
Meus atendimentos são Online e Presencial em Belo Horizonte, Nova Lima e região. Sempre com foco em humanização, objetivos claros e resultados que realmente façam sentido na sua vida.
Seja muito bem-vinda!
- Online e Presencial
- Atendimento Particular
Conheça a Minha Abordagem
Nutricionista Especialista em Emagracimento
Meu propósito é mostrar que é possível emagrecer sem sofrimento e manter os resultados a longo prazo.
Trabalho com foco em comportamento alimentar, praticidade e comida de verdade, sem dietas mirabolantes, modismos ou restrições que não cabem na sua rotina.
Como criadora do Método Pense Magra, acredito que a verdadeira transformação começa na mente e se reflete no corpo. Mais do que apenas um protocolo alimentar, o método é um caminho para desenvolver autoconhecimento, disciplina e amor-próprio.
Cada acompanhamento é construído com empatia e individualidade, porque sei que cada mulher carrega sua própria história, desafios e emoções em relação à comida.
Meu papel é orientar, motivar e dar as ferramentas para que você consiga assumir o controle da sua jornada de forma leve e sustentável.
O que mais me realiza é ver as mudanças que vão muito além da balança: mulheres que recuperam a autoestima, ganham confiança em si mesmas e aprendem a se priorizar. Esse é o verdadeiro resultado que busco em cada atendimento, porque sei que quando a mente muda, o corpo acompanha.
Particular | Online e Presencial | Nova Lima – MG
Especialidades
Emagrecimento e Obesidade
A obesidade vai muito além da balança: é uma condição multifatorial que envolve corpo, mente e comportamento. Por isso, emagrecer não deve ser apenas perder peso, mas aprender a criar uma nova relação com a comida e consigo mesma. No Método Pense Magra, trabalhamos juntas para transformar hábitos, identificar gatilhos emocionais e desenvolver estratégias práticas que se encaixam na sua rotina. O resultado é um emagrecimento consistente, leve e sustentável, sem dietas radicais nem promessas milagrosas.
Especialidades
Nutrição Comportamental
Muitas vezes, o que impede uma mulher de emagrecer não é a falta de informação sobre o que comer, mas a dificuldade de lidar com emoções, ansiedade e crenças em relação à comida. Na Nutrição Comportamental trabalhamos juntas para identificar gatilhos, construir consciência alimentar e desenvolver uma relação mais equilibrada com a alimentação. O objetivo é que você aprenda a comer de forma consciente, sem culpa, sem compulsões e sem restrições exageradas, conquistando mais autocontrole e liberdade.
Especialidades
Saúde da Mulher
A nutrição é uma aliada fundamental da saúde feminina em todas as fases da vida. Seja enfrentando a TPM, a endometriose, a SOP, a menopausa, o desejo de engravidar, a gestação ou a melhora da libido, a alimentação correta pode equilibrar hormônios, reduzir sintomas e devolver qualidade de vida. Nos meus atendimentos, o olhar vai além do prato: considero as emoções, a rotina e os desafios de cada mulher, para que você tenha um acompanhamento humanizado e completo, capaz de te ajudar a se sentir bem no corpo e na mente em cada etapa da sua vida.
Especialidades
Nutrição Individualizada
Cada mulher tem uma história única, um metabolismo diferente e necessidades próprias. Por isso, não existe uma dieta que funcione igual para todas. Na Nutrição Individualizada, elaboro estratégias personalizadas que consideram o seu corpo, a sua rotina, os seus objetivos e até o seu momento de vida. Mais do que prescrever um cardápio, meu compromisso é construir, junto com você, um plano que faça sentido, seja prático e traga resultados duradouros.
Método Pense Magra
Conheça o meu Método
“O Método Pense Magra (MPM) é muito mais do que um plano alimentar. Ele é um processo estruturado para ajudar você a mudar sua relação com a comida e conquistar resultados duradouros sem abrir mão do prazer de comer. A base do Pense Magra está em quatro pilares fundamentais:
Nutrição individualizada, porque cada corpo é único e merece um plano alinhado com suas necessidades, sua rotina e seus objetivos;
Nutrição comportamental, para que você aprenda a lidar com a fome emocional, a ansiedade e os gatilhos que levam a comer sem necessidade;
Educação alimentar, para que você entenda como escolher melhor os alimentos no dia a dia e se sinta livre para comer com equilíbrio, sem culpa;
Acompanhamento próximo, oferecendo suporte e direcionamento para que cada conquista seja consolidada e cada desafio superado.
Ao longo do processo, você vai aprender que emagrecer não significa passar fome ou viver presa a restrições. Pelo contrário, o método mostra como é possível comer de tudo, dentro de um equilíbrio inteligente, e ainda assim alcançar seus objetivos. Isso traz mais leveza, menos estresse e mais motivação para continuar. Outro diferencial do Pense Magra é que ele não olha apenas para o peso na balança, mas para a sua saúde como um todo. Seja para emagrecer, melhorar sintomas da TPM, da menopausa, da SOP ou até para aumentar sua disposição, libido e autoestima, o foco está em criar um estilo de vida que realmente faça sentido para você.
O resultado é a transformação de dentro para fora: mais energia, mais confiança, mais saúde e uma relação muito mais saudável com a comida, com o seu corpo e com a sua feminilidade.
Quer saber como aplicar o Método Pense Magra na sua vida? Envie agora uma mensagem e descubra como começar essa jornada de mudança real e definitiva!”
Como Funciona o Método
Grupo de Emagrecimento do MPM
Essa etapa é fundamental para que o plano seja feito sob medida para você e para que possamos te conhecer melhor.
O Método Pense Magra foi criado para que você consiga emagrecer de forma consciente e definitiva, sem cair em dietas restritivas ou planos impossíveis de seguir.
Ele é estruturado em etapas que unem ciência, prática e autoconhecimento:
1. Avaliação Individual: O processo começa com uma consulta detalhada, onde entendemos sua história, sua rotina, seus desafios com a alimentação e seus objetivos. Essa etapa é fundamental para que possamos te conhecer melhor.
2. Reprogramação de Hábitos: O grande diferencial do método está aqui: você aprende a pensar diferente sobre a comida. Trabalhamos nutrição comportamental, técnicas de autocontrole e estratégias para lidar com a fome emocional e a ansiedade.
3. Acompanhamento Diário: Durante todo o programa, você terá suporte 7 dias por semana, com acesso direto ao WhatsApp da minha equipe. Estaremos ao seu lado para orientar, motivar e tirar dúvidas, garantindo que você siga firme na jornada.
4. Transformação Real: Com o tempo, você não apenas emagrece, mas também conquista mais autoestima, energia, libido e equilíbrio. O método faz com que o processo seja leve, sustentável e que os resultados sejam mantidos a longo prazo.
O Pense Magra não é uma dieta, é uma mudança de mentalidade e de estilo de vida! Quer descobrir se esse método é para você? Envie uma mensagem agora mesmo e dê o primeiro passo para transformar sua forma de se relacionar com a comida e consigo mesma!
Muito Além do Emagrecimento
Transforme-se em uma Mulher Poderosa
Quantas vezes você já se sentiu insegura ao se olhar no espelho? Quantas vezes a ansiedade falou mais alto, levando você a descontar na comida aquilo que não conseguia resolver dentro de si? E quantas vezes a falta de amor-próprio te fez acreditar que não era capaz de mudar?
Eu sei que essas dores são reais, e sei também que não é a restrição de alimentos nem um cardápio pronto que vai transformar a sua vida. O que realmente faz diferença é aprender a olhar para dentro, entender suas emoções, reconstruir sua relação com a comida e, principalmente, com você mesma.
É exatamente isso que o Método Pense Magra faz. Ele não é apenas um plano alimentar, mas um processo completo de transformação física, mental e emocional. Cada etapa foi pensada para que você consiga:
Redescobrir a autoconfiança, deixando para trás o ciclo de frustrações.
Controlar a ansiedade e aprender a lidar com a fome emocional.
Fortalecer sua autoestima, passando a se enxergar com orgulho e admiração.
Emagrecer com leveza, sem restrições extremas ou culpas desnecessárias.
Construir um novo estilo de vida, que você vai conseguir manter para sempre.
O Pense Magra é como uma fábrica de mulheres poderosas: mulheres que superam suas inseguranças, que resgatam sua força interior e que finalmente conseguem viver a vida que sempre sonharam.
Se você sente que chegou a hora de mudar, de verdade, o convite está feito!
Está pronta para se tornar a sua melhor versão?
Clique abaixo e dê o primeiro passo nessa transformação!
Perguntas Frequentes
Saiba mais sobre o Método Pense Magra:
O que é o Método Pense Magra?
O Pense Magra é um método que eu desenvolvi especialmente para mulheres que querem emagrecer de forma saudável e definitiva. Ele vai muito além de emagrecer: meu objetivo é transformar a maneira como você se relaciona com a comida, com o seu corpo e com as suas emoções, ajudando você a conquistar mais equilíbrio, autoconfiança e autoestima.
O protocolo inicial tem 21 dias, com meu acompanhamento diário em grupo, tarefas e orientações semanais. Mas esse é só o começo: conforme você evolui, podemos adaptar a jornada para que os resultados sejam cada vez mais consistentes. Também ofereço acompanhamentos trimestrais, semestrais e anuais, com suporte 7 dias por semana pelo WhatsApp para tirar dúvidas, ajustar a dieta, ajudar na escolha de alimentos, marcas e compras no supermercado, garantindo que você tenha orientação completa em cada etapa da sua transformação.
O método é uma dieta restritiva?
Preciso cozinhar receitas difíceis ou usar produtos caros?
Qual a duração do programa?
Como funciona o acompanhamento?
Você vai participar de um grupo exclusivo e terá acesso ao app que utilizo, no qual terá acesso à dieta, às prescrições de suplementação caso seja necessário, acompanhamento por fotos e diário alimentar, além de todos os seus materiais e dicas. Tudo isso de forma online, instalado diretamente no seu celular, para que você tenha praticidade e possa acompanhar seu progresso a qualquer momento.
Peço que registre suas refeições, peso e medidas diariamente, e eu faço correções e orientações ao longo do caminho. Esse formato é transformador porque você se sente motivada, apoiada e conectada com a sua jornada 7 dias por semana, recebendo suporte contínuo da minha equipe e de mim em todos os detalhes do processo, desde ajustes na dieta até dicas de compras no supermercado, marcas de alimentos e suplementação quando necessário.
O que posso comer dentro do método?
Vou ter que abrir mão de eventos sociais e ocasiões especiais?
Os resultados são realmente duradouros?
Sim. Aqui você não recebe apenas um cardápio, você aprende a pensar, agir e se enxergar de forma diferente. Essa mudança de mentalidade é o que faz os resultados se tornarem consistentes e duradouros.
Posso participar mesmo sem nunca ter feito acompanhamento nutricional antes?
Sim, o Pense Magra foi pensado para todos os tipos de mulheres, tanto para aquelas que já cansaram de tentar várias dietas quanto para as que nunca fizeram nenhum tipo de dieta. Eu vou guiar você passo a passo, de forma acolhedora, para que consiga finalmente alcançar o corpo e a vida que deseja.
Como faço para entrar no grupo de emagrecimento?
Atendimento Online e Presencial
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- Telefone: (31) 99527‑5188
- WhatsApp: (31) 99527‑5188
- Instagram: @paulaalvessnutrii
- Email: paulaalvesnutri@hotmail.com
- Perfil no Google: Paula Alves Nutricionista
- Endereço: Clínicas em Nova Lima, Belo Horizonte e Região. Mande uma mensagem e descubra qual fica mais próxima para você!